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[健康知識大百科] 對男人好的12大食物 常吃棒棒噠

|2015-10-17 16:35 發文| 顯示全部發文 |
 一、香菇:不勝酒力,又好面子,經常飲酒的男性多食用香菇。因為香菇中含有大量的葡聚糖,對肝臟有很好的保護作用。

  二、西紅柿:西紅柿的酸味可以幫助蛋白質消化,促進胃液的分泌。食用熟西紅柿能夠降低前列腺發病率45%。有效地排出血液中鹽的成分,同時具有抗癌、降血壓等功效。

  三、牡蠣:不少男性睪丸素分泌減少,造成精子數降低,這都是鋅不足引起的。牡蠣中鋅的含量非常高,是雞蛋的30倍。食用後,可以減輕工作壓力和精神折磨,減少男性因生活和工作產生的疲勞。

  四、黃豆:經常食用黃豆,患前列腺癌的幾率要比不吃黃豆的人低。男性經常食用黃豆,還可以改善肉質流失,另外,多食用黃豆還可以補充卵磷脂,對提高男性記憶力和學習能力有幫助。

  五、南瓜子:經常食用南瓜子對改善前列腺肥大有很好的療效,同時也減少的患者尿頻的現象。南瓜子維生素E含量特別高,食用後可以延緩衰老呢。

    六、胡蘿蔔:胡蘿蔔的維生素A含量很高,經常食用後可以提高身體的抵抗能力,還可以抑制細胞惡化。胡蘿蔔中的鉀含量也非常豐富,經常食用可以降低血壓,同時還可以預防癌癥的發生。

  七、海鮮:海鮮中的鋅含量很高,經常食用可以增強男性的性能力。當男性的身體當中鋅不足時,精液就會減少。因此,男性應當多食用一些蝦、蟹、蠔等海產品,以補充鋅在體內的缺失。

  八、大蒜 :大蒜中硒化鉛含量很高,具有強烈的殺菌能力和抗氧化作用,被視為防止癌癥之佳品。經常食用大蒜可以消除侵入體內的細菌和病毒。大蒜還能促進維生素B1的吸收,它能迅速促進糖類的新陳代謝產生能源,並且消除身體的疲勞。 經常食用大蒜還可以提高免疫力,男性多食用大蒜可以起到強身健體的功能。

  九、高維生素C食物:食用高維生素C食物,可以讓走下坡路的精子充滿朝氣和活力。奇異果、橘子、草莓、青花椰菜、蘆筍等維生素C的含量非常高,男性食用後可以幫助腎上腺皮質素的分泌,同時還可以減輕生活和工作中存在的壓力。

  十、全麥面包:男性要想解壓,食用B1、B2、B6、B12等B族維生素是非常必要的,還有煙堿酸和葉酸等也很重要。經常食用B族維生素含量高的食物,可以維護神經系統的穩定性,同時還能增加機體能量的代謝,非常有助於對抗生活和工作中存在的壓力。比如糙米、胚芽米、全麥面包等,這些食物中B族維生素含量非常豐富 。經常食用可以讓機體緩慢的釋放能量,同時起到鎮靜的作用。

  十一、深海魚:由於壓力大,男性患中風和高血脂的年齡越來越低。經常食用一些深海魚,對預防心臟病、高血脂、中風等疾病很有幫助。

  十二、綠茶:綠茶中維生素C含量很高,是其他茶葉中所沒有的。可以預防感冒,是滋潤皮膚的營養素。可以防止老化,提高機體的免疫能力,同時還具有利尿和消除壓力的功效。另外,綠茶中還含有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

引自http://www.99xcs.com

|2015-10-20 09:24 發文| 顯示全部發文 |
男女都可以吃,不是特別指男性

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|2015-10-20 19:24 發文| 顯示全部發文 |

對健康有幫助的十二大食物,很多都是日常隨時都可吃的到的食物;想不到有這麼多好處~是以前不知道的。
可惜小弟有痛風~其中有多樣食物都不能吃;最後謝謝版大分享健康資訊。

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|2015-10-20 23:24 發文| 顯示全部發文 |
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以後專選這些東西吃
感謝分享囉

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|2015-10-25 02:39 發文| 顯示全部發文 |
這些食物都很好,但有些食物須看個人體質是不適合...EX 菇類 痛風者不宜多吃

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|2015-10-28 00:40 手機版發文| 顯示全部發文 |
收藏了,以後要多吃!

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|2015-10-28 17:48 發文| 顯示全部發文 |
幾乎不挑食~除了海鮮類以外
皮膚長過敏 尤其是對海鮮類的食物更為嚴重
鋅的補充 早上上班前會吃克補鋅

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|2015-11-21 17:14 發文| 顯示全部發文 |
對男人很實用的文章
感謝分享唷

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|2015-11-23 09:22 發文| 顯示全部發文 |
很想補充海鮮....................但是那類得甲殼類都會過敏!!!!


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|2015-11-23 17:24 發文| 顯示全部發文 |
感謝分享
最近開始小小研究飲食

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