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不當使用移動設備對人體的五大傷害

|2015-8-21 12:46 發表| 顯示所有回文 |

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 現代人們越來越依賴於使用各種移動設備,他們花在這些電子產品上的時間甚至超過了照料孩子和家人。但長時間使用這些設備會對身體產生嚴重傷害。

  專家總結出使用移動設備時身體姿勢不正確而對身體產生的5種傷害,以及如何糾正這些姿勢。

  1. 發短信產生的脊椎痛:在發送短信時低頭,手機放置在肚臍的位置,下巴向內收縮。《國際手術技術》期刊上的一項研究發現,低頭發短信使脊椎上部的壓力增加了約60磅。此外,長時間低頭會加劇脊椎功能退化。在發短信時應將手機放在胸部或略高的位置,不用低頭,只用眼睛向下看。

  2. 筆記本電腦傷害頸部和後背:通常人們在使用筆記本電腦時都坐在沙發上,盤起雙腿,將電腦放在膝蓋上,肩膀靠沙發,低頭向下看。這時不僅增加了頸部的壓力,也傷害了腰部。專家指出,這種姿勢將導致腰部的椎間盤向後凸出,最終引起椎間盤突出。可將筆記本電腦放在桌子上,這會使你的脊椎保持中性、舒適的位置。還可以在膝蓋上放一個枕頭。

不當使用移動設備對人體的五大傷害
  3. 平板電腦使頸部疼痛:你通常坐在床上,蜷縮膝蓋,將平板電腦放在大腿上,伸頭看屏幕。這種姿勢並不舒服,也不符合人體工程學。伸頭以便更好地看清屏幕,這使頸部長時間彎曲,導致頸部疼痛。哈佛陳曾熙公共衛生學院”的一項研究發現,人們在使用平板電腦時比使用臺式電腦和筆記本電腦時脖子和頭部更易彎曲。專家建議可側躺,用一只手拿平板電腦,每隔幾分鐘轉到另一側並換手

    4. 趴看電腦傷害頸部:你趴在沙發上,將筆記本電腦放在地上,頭部和頸部擡起。這時你用了全部的後頸部肌肉來支撐頭部,這將使頸部長期處於不正確的位置,導致頸部的肌肉或韌帶拉傷。澳洲一項最新研究發現不正確的體位將大幅增加腰部疼痛的風險。應完全平躺,雙手將平板電腦舉在頭前。盡管你的雙臂只能支撐幾分鐘,但這促使你定期停下來休息,使肌肉得到恢複。

  5. 對肘部的傷害:你趴在床上,用肘部支撐身體,一邊看手機。這時所有的重量都集中在肘部,其位於尺骨端的尺骨神經將會增加明顯的壓力。這一姿勢將促進或加劇尺骨神經的壓縮,逐漸發展成“肘管綜合癥”。隨對神經的壓迫,你會感覺到無名指和小指麻木和刺痛,拇指和小指的能力會下降,握力也會逐漸減弱。此外,如果在拿手機時手腕彎曲,也會增加手腕正中神經的壓力,潛在地發展成腕管綜合癥。這時可側躺,雙手拿手機,從而減輕對肘部以及背部的壓力。

|2015-8-30 07:56 發表| 顯示所有回文 |
觉得最大的伤害是眼睛

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|2015-8-30 08:20 發表| 顯示所有回文 |
生活上經常用3c產品,不知不覺就會發上版主說的情形,等開始要注意就是都身體開始出問題了,我就是 唉

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 樓主| |2015-9-3 18:29 發表| 顯示所有回文 |
0938963559 發表於 2015-8-30 08:20
生活上經常用3c產品,不知不覺就會發上版主說的情形,等開始要注意就是都身體開始出問題了,我就是 唉 ...

手机控非常危险

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|2015-9-6 19:04 發表| 顯示所有回文 |
多谢提醒,看这篇文章的时候,我还是趴在床上呢,以后这些坏习惯得改掉了

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|2015-9-8 04:18 發表| 顯示所有回文 |
常常玩電腦,坐姿不良,我常常駝背,嗚嗚

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